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人到中年想长寿,坚持吃3种食物,补足气血,身体棒棒哒!_健康频

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-24 / 点击:

人到中年想长寿,坚持吃3种食物,补足气血,身体棒棒哒!

1、无花果

生活中很多男性饮食不规律,工作压力大,而且经常抽烟喝酒,导致食欲下降,吃什么也感觉没胃口,这时他们多吃一些无花果,就能吸收丰富的苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶,它们能让男人胃口大开,能增加食欲也能提高他们肠胃的消化能力。

2、洋葱

洋葱含有大蒜素,它具有很好的杀菌能力,能够有效抵御流感病毒,常吃可以起到预防感冒的作用。洋葱的好处还有很多,常吃可以增强人体的新陈代谢能力,而且能够抗衰老,预防骨质疏松,很适合中老年人食用。

3、冬枣

冬枣中富含维生素C还有很强的抗氧化作用,能帮助清除人体内的自由基,美白肌肤。所以,睡眠好了,色斑淡了,使皮肤光滑细嫩有弹性,延缓皮肤衰老,补足气血,身体棒棒哒。



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